知っておくと安心！妊活中でも大丈夫なノンカフェインの４つの飲み物

 

妊活中は、なるべくコーヒーや紅茶などは控えるようにします。

 

カフェインには、交感神経を活発にする働きがあるので、

興奮状態になって眠れなくなったり、

筋肉が緊張している状態が長く続いたりします。

 

心身をリラックスさせる副交感神経の働きが弱くなってくると、

自律神経のバランスが乱れてきて、

ホルモン分泌が減少してしまう可能性もあります。

 

妊娠すると、カフェインを控えるように言われますが、

妊活中も、ノンカフェインの飲み物にしておくと安心です。

 

ハーブティー

妊活中でも飲めるノンカフェイン飲料に、ハーブティーがあります。

 

材料には、薬効性の高いハーブを使用していて、

好みや効能に合わせてハーブを混ぜて作る妊活ハーブティーも最適な飲み物です。

 

ラズベリーリーフは、ホルモンバランスを整えるハーブティーで、

妊娠前や妊娠後期、授乳中に向いているハーブティーです。

 

ラズベリーリーフは、子宮の収縮を促し、出産を楽にする働きがあり、

妊娠初期に、飲むのは控えるようにします。

 

ローズヒップやネトルなどのハーブにも、ホルモンバランスを整えたり、

血行を促進する効果があり、ジンジャーをブレンドすれば体を温める効果も高まります。

 

ルイボスティー

ルイボスティーは、抗酸化作用があるので、活性酸素から細胞を守り、

卵子の質を高めていく効果が期待できるノンカフェイン飲料です。

 

ルイボスティーには、亜鉛やカリウム、マグネシウムなどのミネラル成分も

タップリ含まれているので、妊娠しやすい体づくりに役立ちます。

 

ルイボスティーの成分をより多く摂取したい時には、煮出すタイプを選びましょう。

 

たんぽぽ茶とほうじ茶

たんぽぽ茶は、たんぽぽの根や葉から作ったお茶で、

ハーブティのような味わいです。

 

根を焙煎したたんぽぽコーヒーは色が濃く、コーヒーのような風味になっているので、

妊活中にどうしてもコーヒーが飲みたくなった時にピッタリです。

 

たんぽぽは、漢方薬にも使われていて、エストロゲンの働きを活性化してくれることから、

不妊治療や母乳の出を良くするために利用されてきました。

 

ほうじ茶は、ノンカフェインではなく、少しカフェインが含まれていますが、

食事との相性も良く、ほっと一息つきたい時にちょうど良い飲み物です。

 

妊活中は、あまり神経質になり過ぎずに、ノンカフェイン飲料を上手に取り入れて、

穏やかに過ごすようにするとよいでしょう。